減輕乘坐疲勞之一:放松脖子。
意圖:對辦公室和控制引起的頸部疼痛有明顯的減輕效果。
做頸部放松運動時,背部天然筆直,垂下頭,雙手逐漸移動頭部,慢慢用力向下按壓,直到頸部后側(cè)有明顯拉伸的感覺,均勻呼吸,持續(xù)5秒即可。
減輕乘坐疲勞的2:放松腰背。
意圖:放松背部肌肉,減輕腰背痛。
腰背部松弛的動作方法主要是把握拉力。做放松運動時,先把左右手伸到手柄上,雙手插入,身體像弓一樣用力拉伸5秒,堅持均勻的呼吸,直到背部有放松的感覺。
減輕乘坐疲勞的3:放松。
意圖:伸展胸廓不僅可以放松肩膀,還可以緩解腰背痛。
做胸部輪廓運動只需挺起上半身就能達到有用的緩和效果。詳細的標(biāo)準(zhǔn)動作是坐在座位的中心方向,雙手插入頭后,肘關(guān)節(jié)盡量向后打開,筆直,臉向上仰45度,直到胸廓打開為止,深呼吸5次即可。
減輕乘坐疲勞的4:放松手。
意圖:對控制疲勞的手臂有很好的減輕效果。
做手放松法法的時候,只要自然地坐直,左手向前伸直,手掌向上伸展,另一只手牽著左手手掌向下按壓,直到手臂明顯伸展為止,持續(xù)5秒鐘,手掌向下伸展,再次伸展,用同樣的方法換到另一側(cè),伸展疲勞的手臂。
減輕乘坐疲勞的5:車外放松法。
意圖:全身伸展伸展運動,達到放松的效果。
車外放松運動比車內(nèi)更有空間,主要是為了達到腰、背、腿的放松。其主要動作方法是盡量拉伸感到疼痛的當(dāng)?shù)?,堅持動作均勻,一起進行深呼吸運動,達到放松的感覺即可。
萬達租車為您講解車輛保險常識
我們知道,每個車輛都需要買保險的,差也要買個交強險,好一點的都要買很貴的車輛全險。對于車輛保險,大家了解多少呢? 1、租車的車輛一般包括哪些基本的保險? 一般來說所租的車輛都必須包括基本保險:險、第三者責(zé)任險以及碰撞險。部門地區(qū)可能提供的說碰撞險和險合并的車輛盜搶險。如果您覺得這些基本的保險不能滿足您的保險需求,可以在租車門店中直接選購其他增值類補充保險。
2、車輛碰撞險不包括那些情況呢?
(1)、駕駛?cè)司坪蠡蛘叻煤篑{駛汽車;
(2)、由于不愛惜車輛,而在山路、砂石路等非正常公路行駛所造成的的車輛損害
(3)、駕駛者的姓名沒有出現(xiàn)在汽車租賃協(xié)議上的;
(4)、未被授權(quán)的第三方牽引租賃車輛而造成汽車損害的。
(5)、對車窗、擋風(fēng)玻璃,內(nèi)飾、車輪、車胎、車底盤或者車頂造成的損害。
3、車輛險包括的內(nèi)容有哪些?
車輛被或者因為有人視圖車輛而造成的車輛損壞。車輛零部件及配件被盜以及,所造成的的租車公司可能蒙受的車輛的任何損失。
您好,歡迎蒞臨蕪湖萬達租車,歡迎咨詢...
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